CrossFit被警察学院、战术指挥团队、特种部队、格斗冠军和全世界无数精英运动员广泛使用，是他们提升力量和训练水平的秘密武器。
CrossFit给“强健”赋予了更为宽泛的概念。我们的专项特长就是训练的丰富性和包容性，CrossFit综合了格斗、生存、竞技体育、生活等多种元素，全面提高身体各项素质。
CrossFit是基于现实生活的训练体系。它的训练动作极富现实意义：拉、推、深蹲、跑步、举重等实用性动作都是我们在日常生活中频繁使用的动作。而肱二头肌弯举等在现实生活中很难派上用场的动作，则极少出现在CrossFit训练中。
CrossFit是一项极富扩展性的运动，适合于各种训练水平的人群。不论是老年奶，还是综合格斗选手，都可以在CrossFit训练中获得极大的益处。我们将会针对个人身体状况适当调节训练量和训练强度，但是综合训练的理念则始终贯穿于整个训练过程中。